習(xí)總書記告訴我們：健康是“1”，而其他一切如財(cái)富、榮譽(yù)和家庭幸福等則是“0”。沒有健康“1”，再多的“0”也毫無(wú)意義”。健康是生活中最重要的基礎(chǔ)，只有在健康的前提下，才能享受生活的豐厚。有這樣一位看不見卻無(wú)比強(qiáng)大的 “健康衛(wèi)士”，時(shí)刻守護(hù)著我們的身體，抵御著外界的各種威脅，TA就是守護(hù)健康的關(guān)鍵——我們的免疫力！
 

30歲起免疫系統(tǒng)就變“老”了
世界上最好的醫(yī)生，莫過于我們的免疫系統(tǒng)。
有研究表明，人體的免疫力在 20 歲時(shí)達(dá)到最高峰，就如同一座堅(jiān)固的堡壘，能夠抵御各種疾病的侵襲。在這個(gè)黃金時(shí)期，人體的免疫細(xì)胞數(shù)量充足、活性高，能夠迅速有效地應(yīng)對(duì)各種威脅。

但從30歲開始，人體免疫功能就開始走下坡路，本應(yīng)好好休整，給免疫系統(tǒng)更多呵護(hù)。但中年時(shí)期，尤其是40歲以后，是人生中經(jīng)濟(jì)壓力、精神壓力最大的階段，很多人作息不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)跟不上，我們可能會(huì)更容易感到疲勞、容易生病。40 歲時(shí)免疫力急劇下降，僅為最高峰時(shí)的一半，免疫系統(tǒng)最易出問題，心腦血管疾病、癌癥、肥胖、三高等老年疾病也都找上了門。而到了 70 歲，免疫力更是僅為最高峰時(shí)的十分之一，就像風(fēng)一吹就倒的茅草屋，難以抵擋外界攻擊。

免疫力下降失調(diào)的表現(xiàn)

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的免疫力并非會(huì)一直強(qiáng)大，就像一支軍隊(duì)，經(jīng)過歲月的洗禮，士兵們會(huì)逐漸疲憊，戰(zhàn)斗力也會(huì)隨之減弱。當(dāng)免疫力正常時(shí)，它能夠保持身體的平衡和穩(wěn)定，預(yù)防疾病的發(fā)生。免疫系統(tǒng)會(huì)一致對(duì)外，奮勇殺敵，晝夜不停地保護(hù)著體內(nèi)的“和平”。然而，當(dāng)免疫力失調(diào)時(shí)，它可能會(huì)過度反應(yīng)或反應(yīng)不足，疾病也會(huì)趁機(jī)而入。如果出現(xiàn)以下這些現(xiàn)象，一定要留意是身體免疫力失調(diào)的表現(xiàn)！

1、容易過敏

免疫系統(tǒng)可能對(duì)某些本來(lái)無(wú)害的物質(zhì)產(chǎn)生過度反應(yīng)，導(dǎo)致過敏，如皮膚瘙癢、濕疹、鼻炎、哮喘等，過敏的藥物和食物也可能增加，就說(shuō)明你的免疫力有所下降。

2容易腹瀉，腸胃不適

人體腸胃黏膜也是免疫系統(tǒng)的一道防線。如果在外面吃飯，別人吃完都沒事，只有你卻上吐下瀉，這說(shuō)明你的腸胃的自身保護(hù)功能存在著問題，這也是免疫力低的一種表現(xiàn)。

3、頻繁生病，反復(fù)不斷

免疫力低下時(shí)，病原體會(huì)更容易入侵，導(dǎo)致頻繁感染。比如隔三差五就感冒、發(fā)燒、咽喉不適，在生病后需要很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)康復(fù)，也能說(shuō)明自身免疫力可能比較差。

4無(wú)精打采，總覺得累

免疫系統(tǒng)會(huì)消耗大量的能量來(lái)維持正常運(yùn)作，當(dāng)免疫力低下時(shí)，人體就容易出現(xiàn)疲勞、精神不振等問題。工作中沒精神，提不起勁，稍微多做一點(diǎn)事就覺得累了，去醫(yī)院檢查卻檢查不出什么器質(zhì)病變，休息一段時(shí)間后精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

如何增強(qiáng)免疫力？

每天每秒我們體內(nèi)都有120萬(wàn)億細(xì)胞在戰(zhàn)斗，免疫力細(xì)胞這支大軍更是功不可沒。

隨著年紀(jì)的增大，免疫力細(xì)胞也會(huì)變老，但不代表年紀(jì)大就一定體弱多?。〗】凳遣豢赡娴?，當(dāng)你意識(shí)到自己真的該保養(yǎng)的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)晚了，最好的保養(yǎng)時(shí)間就是現(xiàn)在！

而強(qiáng)大免疫力的基礎(chǔ)就是各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素和礦物質(zhì)會(huì)影響免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究人員表示：維生素在免疫反應(yīng)的各個(gè)階段發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E等以及鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，都對(duì)我們的身體免疫力有著重大幫助。但隨著身體各項(xiàng)機(jī)能的衰退，中老年人會(huì)逐漸品嘗不出食物的味道，還會(huì)因?yàn)槟c道吸收能力下降造成營(yíng)養(yǎng)不夠，因此營(yíng)養(yǎng)攝入不夠也是導(dǎo)致老年人免疫力降低的主要原因。中老年人可以適當(dāng)選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)解決這個(gè)問題，無(wú)論是想作為食物攝入的不足的補(bǔ)充，還是預(yù)防老年慢性病，還是老人已經(jīng)患有慢性病后的康復(fù)和預(yù)防并發(fā)癥，這都是很有必要的一個(gè)措施。

飛天牌多種維生素礦物質(zhì)膠囊是我國(guó)航天科技英雄胡文祥院士，為解決宇航員在太空環(huán)境中營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)充問題（空間站中能夠儲(chǔ)存的食物有限，只靠食物難于補(bǔ)充人體所需的各種維生素礦物質(zhì)）而立項(xiàng)研發(fā)的一種補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)保健產(chǎn)品。其中含有7種人體最容易缺乏的維生素和4種必需礦物質(zhì)，含量經(jīng)過科學(xué)計(jì)算以及長(zhǎng)期的臨床檢驗(yàn)確定，不會(huì)出現(xiàn)過量補(bǔ)充造成身體負(fù)擔(dān)的情況，有效保障人體每天所需均衡營(yíng)養(yǎng)！

歲月無(wú)情，健康養(yǎng)護(hù)。年齡是免疫系統(tǒng)的重要敵人，祥鵠生物在此溫馨提醒中老年朋友，永遠(yuǎn)不要吝嗇給自己的健康投資，除了注意攝入的膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，也要保持充足的睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，精神十足身體更棒。